ثلاث حلول مثالية للقضاء على صعوبة التركيز

يعاني بعض الأشخاص من النسيان المتكرر أو صعوبة التركيز مما يسبب ضعف الآداء اليومي سواء في العمل أو الدراسة او حتى العلاقات الإجتماعية .

ويؤكد الخبراء على ضرورة الحذر من بعض العوامل التي تسبب صعوبة التركيز ، وهي كالتالي :

1- الشاشات ، فهي تؤثر على الذاكرة ويجب اتباع نظام 20 ، 20 ، 20 بمعنى النظر كل 20 دقيقة لشئ يبعد مسافة 20 متر ولمدة 20 ثانية للتعرف على رسائل الجوال مثلاً والأشياء الهامة . 2- إطفاء جميع الإشعارات في الجوال لأنه ملئ بالتطبيقات التي تسبب تشتيت الإنتباه . 3- حول هاتفك لآداه عمل ذكية بتحميل التطبيقات الضرورية فقط .