أخصائية تكشف عن أنواع الكربوهيدرات والكميات الأنسب منها يوميا "فيديو"

كشفت أخصائية التغذية وجدان قطب، عن أنواع الكربوهيدرات والكميات الأنسب منها يوميا.

وقالت وجدان قطب خلال لقاء في برنامج "سيدتي":"لدينا نوعين من الكربوهيدرات وتشمل كربوهيدرات معقدة وكربوهيدرات بسيطة".

وأشارت:"الكربوهيدرات البسيطة توجد في الخضروات والفواكه والحليب ومنتجات الألبان"، لافتة إلى أن الكربوهيدرات المعقدة توجد في الخبز.

وتابعت أن المقدار الكامل للكربوهيدرات من 45 إلى 65% من السعرات التي يحتاجها الجسم في اليوم.

https://twitter.com/sayyidaty/status/1450830710009483267?s=20