افعل ولا تفعل.. خمسة أشياء للحفاظ على قوة المناعة

نصحت استشارية الصحة العامة لمياء البراهيم، بتجنب ثلاثة أشياء تقلل من قوة الجهاز المناعي، فيما أوصت بالاستمرار على عادات أخرى تسهم في رفع المناعة.

وأكدت الدكتورة البراهيم في برنامج "صباح السعودية" المذاع عبر قناة السعودية، أن شرب اللبن تحديدًا في الليل وعدم تناول شيء بعده إلا المياه يساعد على تكاثر البكتيريا النافعة، التي تقوي الجهاز المناعي، كما أن تناول الخضار يسهم في الشيء ذاته.

وشددت على ضرورة تجنب المضادات الحيوية إلا في الحالات الضرورية فقط، ونصحت بالابتعاد عن الصيام المتقطع والتدخين، لأنهم يقللون من البكتيريا النافعة وبهذا تقل المناعة وتزيد الأمراض.