عناصر غذائية هامة يؤدي نقصها إلى تساقط الشعر

تٌعاني العديد من السيدات من مشكلة تساقط الشعر ويعود ذلك لأسباب عديدة منها الضغوطات الجسدية ونقص المغذيات والعناصر الغذائية الهامة المليئة بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية الشعر.

وأوضح مركز "نيو جيرسي" أن نقص الحديد هو شكل شائع جدا لنقص المغذيات وسبب رئيسي لتساقط الشعر وذلك لأن نقص الحديد يؤدي لعدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الجسك وهو ما يؤدي لتساقط الشعر وهشاشة الأظافر.

ولا يقتصر الأمر على الحديد فقط بل نقص عنصر الزنك أيضًا يعد مشكلة لأنه يلعب دورًا حيويًا في تخليق البروتين ومن دونه يتساقط الشعر.

وتتضمن تلك العناصر أيضًا فيتامين "د" وهو الذي يحفز بصيلات الشعر القديمة والجديدة لذا فيجب الاهتمام بتلك العناصر من أجل الحفاظ على شعر قوي وتجنب مشكلة التساقط.