خطورة الإفراط في تناول الكرياتين

يعد تناول الكرياتين بكمياتٍ كبيرةٍ أمراً غير آمنٍ؛ حيث ينصح بعدم تناول مكملات الكرياتين في حال وجود أيَّ تاريخ مرضيّ للإصابة بأمراض الكلى أو السكري.

ويؤدي تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ إلى حدوث أضرار على كلٍ من الكبد، والكلى، والقلب، بالإضافة إلى ما قد يسببه من آثارٍ جانبية.

وتشمل الآثار الجانبية الناتجة عن ذلك: الغثيان، الإسهال، الدوخة، ألم مَعديّ، الجفاف، زيادة الوزن، احتباس السوائل، الحمى، تشنج العضلات.