أعراض خطيرة لنقص الكالسيوم بالجسم

يلعب الكالسيوم دوراً مهماً في صحة الإنسان وعظامه حيث أن نقص الكالسيوم في الجسم يسبب مشاكل وأضرار صحية يعاني منها الإنسان.

أعراض ومضاعفات نقص الكالسيوم

١-هشاشة عظام ٢- مشاكل في الأسنان ٣- أمراض جلدية مختلفة ٤- مشاكل في المفاصل والعضلات

ويجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكالسيوم لتفادي أضرار نقص الكالسيوم وتأثيره على الجسم من آثار سلبية المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم ١- منتجات الألبان ٢- الجبن والزبادي ٣- المكسرات ٤- السبانخ ٥- الفول ٦- العدس