الخضيري: الإمساك آفة شائعة وهذه أبرز أسبابه
أميرة خالد
حذر الباحث المتخصص في المسرطنات الدكتور فهد الخضيري من تفشي مشكلة الإمساك بين مختلف الفئات العمرية، مشيرًا إلى أنها من المشكلات الصحية المنتشرة ولها أسباب متعددة، يمكن الوقاية منها بخطوات بسيطة.
وأوضح الخضيري أن من أبرز مسببات الإمساك هو نقص شرب الماء والجفاف، مؤكدًا أن الترطيب الكافي للجسم يعد أساسًا في تعزيز حركة الأمعاء.
كما أشار إلى أن قلة تناول الألياف من الأمور المؤثرة، داعيًا إلى الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف مثل النخالة، والخضروات، والفواكه الكاملة، مع التنويه إلى أهمية تناولها بلبها وليس فقط عصائرها.
وذكر أن الجلي يعد خيارًا ممتازًا للجميع، وخصوصًا للأطفال، نظرًا لغناه بالألياف الذائبة.
وفي جانب آخر، بين الخضيري أن من بين الأسباب نقص البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتي تتوفر بكثرة في منتجات الألبان المختمرة مثل اللبن المتخمر شديد الحموضة، المعروف باسم "صميل"، إضافة إلى الأقط الذي يُعد غنيًا بهذه البكتيريا المفيدة.
أما بالنسبة للأطفال، فأوضح أن الانشغال المفرط بالألعاب الإلكترونية وتأجيل دخول الحمام من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك، بالإضافة إلى قلة النوم والضغط النفسي، والتي تسهم جميعها في اضطراب وظائف الجهاز الهضمي.
