رضا بخش يكشف أسباب بطء فقدان الوزن أثناء الصيام المتقطع

قال الدكتور رضا بخش، استشاري الباطنة والأورام والمختص في السمنة، إن بعض الأشخاص لا يحققون نتائج سريعة عند اتباع نظام الصيام المتقطع، حيث تلاحظ لديهم استجابة بطيئة في خسارة الوزن، تصل أحيانًا إلى انخفاض 5–10٪ فقط خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر.

وأوضح بخش عبر حسابه الرسمي بمنصة 'إكس"، أن السبب غالبًا يعود إلى غياب المجهود الحركي اليومي غير الرياضي، المعروف باسم NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis)، مشيرًا إلى أن أصحاب الأعمال المكتبية أو النساء اللواتي يقضين وقتًا طويلًا دون حركة داخل المنزل هم الأكثر عرضة لذلك.

كما أوصى بمتابعة النشاط اليومي باستخدام ساعة رياضية لتتبع مؤشراته، وفي حال لاحظ الشخص انخفاض النشاط، يفضل إكمال نصاب اليوم بمجهود حركي رياضي مثل المشي، مؤكدًا أن هذه الخطوة تحدث فرقًا سريعًا في النتائج.