10 أسباب لتسارع ضربات القلب عند الاستيقاظ من النوم

يعاني بعض الأشخاص من تسارع ضربات القلب عند الاستيقاظ من النوم، وهو عرض قد يثير القلق إذا تكرر يوميًا. وكشف موقع Cleveland Clinic أن السبب قد يكون عوامل بسيطة مثل التوتر أو الجفاف، وقد يشير أحيانًا إلى مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة طبية.

تشمل الأسباب الشائعة للتسارع عند الاستيقاظ: القلق والتوتر النفسي، اضطرابات النوم والكوابيس، الجفاف، انخفاض السكر في الدم، فقر الدم، فرط نشاط الغدة الدرقية، تناول الكافيين والمنبهات قبل النوم، اضطرابات نظم القلب، انقطاع النفس أثناء النوم، والانتقال المفاجئ من النوم إلى الوقوف.

ويُنصح لتقليل التسارع صباحًا: شرب كمية كافية من الماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ، الحد من الكافيين مساءً، الحصول على نوم منتظم وعميق، ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء، واستشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو صاحبها دوخة، ضيق تنفس، ألم في الصدر أو إغماء.