4 طرق للوقاية من هشاشة العظام

أعلنت مدينة الملك سعود الطبية أن هناك 4 طرق للوقاية من هشاشة العظام منها ممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الغني بالكالسيوم والفسفور.

وأضافت أن طرق الوقاية الأخرى تتمثل في التعرض للشمس من 10 إلى 15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا، وفحص كثافة العظام بعد عمر 50 سنة أو 60 سنة لمن لديه عوامل خطورة.

وأضافت أن هشاشة العظام عبارة عن مرض يسبب انخفاض بكثافة العظام مما يجعلها عرضة للكسر عند أبسط صدمة أو سقوط، وقد تكون الكسور أول أعراضه.

وأشارت إلى أن من عوامل الخطر التقدم في العمر، والتدخين، ووالتاريخ العائلي للمرض، وعدم أخذ الاحتياج الكافي من الكالسيوم وفيتامين د.