5 أنواع من المكسرات الأكثر فائدة للجسم

حدد خبراء التغذية أنواع المكسرات التي تعد الأكثر فائدة لجسم الإنسان، ومنها اللوز، الذي يحتوي على نسبة عالية من مجموعة فيتامين B و فيتامين E، بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والمنغنيز، ويساعد في الوقاية من أمراض القلب ومرض الزهايمر والسرطان.

وأضاف الخبراء أن الفستق والجوز والكاجو وجوز البقان من المكسرات الأكثر فائدة لجسم الإنسان لاحتوائهم على عناصر غذائية مفيدة وتحمى من الأمراض.

وأكد الخبراء أن هذه المكسرات تساعد في الوقايةمن أمراض القلب والسكري وتصلب الشرايين وأمراض السرطان، وتحسين حدة البصر.