مختص: من الطبيعي أن تنقص 10 كيلو في الشهر أثناء تنزيل وزنك.. فيديو
منذ 1 شهر02268
الرياض
أكد الدكتور رضا بخش - استشاري طب باطني أنه من الطبيعي أن تنقص 10 كيلو في الشهر أثناء تنزيل وزنك.
وقال بخش:" مطلوب تخصيص ثلاث أو أربعة ساعات أسبوعياً لآداء التمارين وبعد شهرين من التمارين سيتحول الأمر إلى عادة "٠
وأضاف" خسارة عشرة كيلو من الوزن شهرياً ما فيها مشكلة ، إذا كان الهدف من الرياضة والحمية هي المحافظة على الجسم وبناء عضل صحي "٠
