أكد الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف أن التغذية الصحيحة وممارسة الرياضة مهمة لخفض نسبة السكر فى الدم وتنظيم السكر، وذلك لأنه في حالة ثبات الوزن وعدم ممارسة الرياضة فإن احتمال الإصابة بمرض السكري يزداد.

وأوضح “مياسنيكوف” أهمية الأخذ بالتدابير الوقائية وهي التحكم فى النوم؛ لأن مرض السكري يمكن أن ينتج عن كثرة النوم أو قلته.

ووجه الطبيب الروسي مرضى السكر بضرورة تناول الطعام ببطء من أجل تحسين امتصاص الأمعاء، ولكن حذر من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل “البطاطس والأرز”.

كما أشار لضرورة الإقلاع عن التدخين وتجنب نقص فيتامين D في الجسم؛ وذلك لأن نقصه مرتبط إرتباط وثيق بتطور مرض السكر لذلك على مرضي السكر الحفاظ على نسبة كافية من فيتامين d فى أجسامهم .

التغذية الصحيحة

أفضل طريقة صحية لخفض نسبة السكر في الدم

أخر الأخبار

البليهي يوجه رسالة للاعبي الأخضر قبل مواجهة اليابان

نقل مباراة النصر والاستقلال خارج إيران

تأهيل مدافع النصر بعد إصابته

189 ألف ريال غرامات على منشآت تواطأت بمشاريع حكومية

الأمير الوليد بن طلال يجري مكالمة مع إيلون ماسك .. صور