سلطت دراسة حديثة الضوء على أهمية النوم الجيد، باعتباره أمر مهم في التأثير على شعور الإنسان بالعمر، حيث أن النوم السيء، يُشعر الإنسان أنه تقدم بالعمر 4 سنوات.

وقام عدد من الباحثين في ستوكهولم من البحث في النوم، وتأثيره على شعور الإنسان بالعمر، مؤكدة أن النوم الجيد يجعل الإنسان يشعر البشبابية والحيوية.

وأشار الباحثون قي الدراسة أنه طلي من عدد من الأشخاص بأعمار مختلفة تجربة ليلتين من النوم السيء، وليليتين من النوم الجيد، ليتبين أنهم في الحالة الأولى شعروا بأن عمرهم زاد بنسبة 4.4 سنة.

وعليه فإن حماية نومنا أمر بالغ الأهمية للحفاظ على شعور الشباب، وهذا بدوره قد يعزز أسلوب حياة أكثر نشاطا ويشجع السلوكيات التى تعزز الصحة، حيث أن الشعور بالشباب واليقظة مهمان لتحفيزنا على أن نكون نشطين.

النوم الجيد

دراسة: ليلتين من النوم السيء تُشعران الإنسان بالتقدم بالعمر 4 سنوات

هل يوجد توقيت مناسب لشرب الماء؟

أخر الأخبار