تحدث الدكتور إبراهيم العريفي، أخصائي أول تغذية، عن اضطرابات النوم ولعوامل المؤثرة عليه، والعلاقة بينه وبين زيادة الوزن .

وقال “العريفي” خلال لقائه على برنامج “صباح السعودية “: أن اضطرابات الوزن كثيرة أولها القلق، وقد تؤثر على الغدد والهرمونات “، لافتًا أن فترة النوم الصحي تبدأ من الساعة العاشرة حتى الساعة الثالثة مساءً .

وأضاف:” أن نوم النهار لا يغني عن نوم الليل “، لافتًا أن زيادة الوزن ناتجة عن عدم الحركة وتناول الطعام ليلاً ومن ثم النوم مباشرة.

وفي السياق، أوضح العريفي أن النوم لا يحرق سعرات حرارية مثلما يتحرك الشخص، مُشيرًا إلى أن الاكل بكثرة هو العامل المؤثر الأول في زيادة الوزن .

#صباح_السعودية | ما حقيقة حرق الجسم السعرات الحرارية خلال فترة النوم؟ #قناة_السعودية pic.twitter.com/bbvE12LsOl

— صباح السعودية?? (@SabahAlsaudiah) December 29, 2022

#صباح_السعودية | هل هناك علاقة بين اضطرابات النوم وزيادة الوزن؟ #قناة_السعودية pic.twitter.com/YCeBaK8xqZ

— صباح السعودية?? (@SabahAlsaudiah) December 29, 2022

النوم الصحي.

أنماط النوم السيئة تزيد خطر الإصابة بالربو

أخصائي تغذية: يوضح هل هناك علاقة بين اضطرابات النوم وزيادة الوزن (فيديو)

بالفيديو .. استشاري يحدد المدة المثلي لنوم صحي

أخر الأخبار