قدم أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، فهد الخضيري، نصائح لتجنب آلام الظهر.

ونصح بالجلوس بشكل مستقيم عند وضع الظهر أثناء الجلوس أو قيادة السيارة أو حمل الأشياء، كما نصح بتجنب إنحناء الظهر سواء للأمام أو للخلف.

وأضاف أنه عند حمل الأشياء يجب على الفرد الجلوس بظهر مستقيم بوضعية “قرفصاء” قبل حمل الأشياء الثقيلة ليكون ثقل الأشياء على الرجلين وليس على الفقرات، وبالتالي تتجنب آلام الظهر.

قرفصاء

نصائح لتجنب آلام الظهر

أخر الأخبار