أوضحت دينا سلامة أخصائية التغذية، أن ممارسة الرياضة في أوقات متأخرة من الليل قبل النوم تؤثر على على عمق النوم.

وقالت ” سلامة ” خلال لقاء لها على برنامج ” صباح السعودية”: أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أوقات متأخرة تكون ساعات نومهم طويلة بسبب التعب والإرهاق، ولكن عمق نومهم لن يكون عميق”.

وأضافت:” أن الرياضات الشديدة تزيد من هرمونات التوتر، فالبتالي تؤثر على جودة النوم “، مُشيرة إلى ضرورة ممارسة الرياضة الخفيفة للحفاظ على الراحة أثناء النوم وعدم التوتر .

#صباح_السعودية | تأثير ممارسة الرياضة في أوقات متأخرة من الليل على جودة النوم. #قناة_السعودية pic.twitter.com/KYtk7BIFXq

— صباح السعودية?? (@SabahAlsaudiah) September 26, 2022

هرمونات التوتر

“أخصائية” توضح تأثير ممارسة الرياضة في أوقات متأخرة من الليل على النوم (فيديو)

أخر الأخبار